Letná starostlivosť o pleť: Ako chrániť svoju pokožku pred slnkom
júl
Leto je obdobie, kedy si väčšina z nás užíva slnečné lúče, relax pri vode a dovolenky. Letné slnko, môže mať aj negatívny vplyv na našu pokožku. Preto je dôležité venovať zvýšenú pozornosť starostlivosti o pleť a zabezpečiť jej dostatočnú ochranu pred škodlivým UV žiarením. V tomto článku stručne zhrnieme, ako si chrániť pokožku v lete, vrátane tipov na správny výber opaľovacích krémov, dennú starostlivosť a ochranu vlasov pred slnkom.
Prečo je letná starostlivosť o pleť dôležitá?
Leto je obdobie, kedy je naša pokožka vystavená intenzívnemu slnečnému žiareniu, čo zvyšuje riziko poškodenia kože, predčasného starnutia a dokonca aj rakoviny kože. UV-A a UV-B žiarenie môže nielen spôsobiť spálenie, ale aj hlbšie poškodenia kože na bunkovej úrovni. Preto je kľúčové venovať pozornosť ochrane pred slnkom a zvoliť vhodné opaľovacie krémy, ktoré poskytujú účinnú bariéru proti škodlivému žiareniu.
Hrozby letného slnka pre vašu pokožku
UV žiarenie
UV-A žiarenie preniká hlbšie do pokožky, je hlavným zodpovedným faktorom za predčasné starnutie a tvorbu vrások. UV-B žiarenie spôsobuje spálenie kože a môže viesť k vzniku kožných nádorov. Oba typy žiarenia môžu byť škodlivé a preto je dôležité používať krémy na opaľovanie s vysokým SPF, ktoré poskytujú ochranu proti obom druhom UV žiarenia.
Riziká spojené s nedostatočnou ochranou
Bez dostatočnej ochrany pred slnkom sa môže vaša pokožka rýchlo poškodiť. Spálenie kože je častým problémom, ktorý môže viesť k bolesti, olupovaniu pokožky a v horších prípadoch k tvorbe pľuzgierov. Dlhodobé vystavovanie sa slnku bez ochrany spôsobuje hyperpigmentáciu, suchosť a predčasné starnutie pokožky.
Ako si vybrať správny opaľovací krém
Výber správneho opaľovacieho krému je kľúčový pre účinnú ochranu pred slnkom. Opaľovacie krémy sa líšia svojím zložením, SPF faktorom a typom ochrany, preto je dôležité vybrať si ten správny opaľovací krém pre váš typ pleti a vašu potrebu.
Výber SPF faktorov
SPF (Sun Protection Factor) určuje úroveň ochrany pred UV-B žiarením. Čím vyšší je SPF faktor, tým vyššiu ochranu krém poskytuje. Existujú rôzne druhy SPF faktorov, ktoré sú vhodné pre rozličné typy pokožky a intenzitu slnečného žiarenia. SPF faktory sa bežne pohybujú od SPF 15 až po SPF 100 a môžeme ich rozdeliť nasledovne:
- SPF 15: Poskytuje približne 93% ochranu proti UV-B žiareniu. Je vhodný pre osoby s tmavšou pleťou alebo menej intenzívnym vystavením slnku.
- SPF 30: Poskytuje približne 97% ochranu a odborníci ho odporúčajú na bežné denné použitie.
- SPF 50: Poskytuje približne 98% ochranu a je ideálny pre osoby s citlivou pleťou, alebo pri intenzívnejšom slnečnom žiarení, ako napríklad pri vode alebo v horách.
- SPF 50+: Označuje produkty, ktoré prekonávajú SPF 50 štandard, zvyčajne poskytujú ochranu medzi 98-99%.
- SPF 70 až SPF 100: Poskytujú maximálnu možnú ochranu, zvyčajne nad 99%, a sú vhodné pre extrémne podmienky a osoby s extrémne citlivou pokožkou.
Produkty ako napríklad Bioderma opaľovací krém SPF 50+ poskytujú vysokú úroveň ochrany a sú špeciálne vyvinuté pre citlivú pokožku, čo z nich robí ideálnu voľbu pre maximálnu ochranu a komfort. Ak plánujete dlhší pobyt na slnku, nezabudnite opaľovací krém pravidelne nanášať každé dve hodiny, prípadne po každom kúpaní, alebo športovej aktivite.
Typy opaľovacích krémov: chemické vs. fyzikálne
Opaľovacie krémy s chemickými faktormi : obsahujú chemické filtre, ktoré absorbujú UV žiarenie a menia ho na neškodné teplo. Sú ľahšie a rýchlo sa vstrebávajú do pokožky.
Opaľovacie krémy s minerálnymi faktormi: obsahujú minerálne zložky ako oxid zinočnatý alebo oxid titaničitý, ktoré vytvárajú ochrannú bariéru na povrchu pokožky a odrážajú UV žiarenie. Sú vhodné pre citlivú pokožku a deti.
Denná starostlivosť o pleť v lete
Dobrá denná starostlivosť o pleť počas leta zahŕňa nielen použitie opaľovacích krémov, ale aj ďalšie kroky na udržiavanie zdravej a hydratovanej pokožky.
Ranná rutina
Čistenie: Použite jemný čistiaci gél alebo penu, aby ste odstránili nečistoty a prebytočný olej.
Hydratácia: Naneste ľahký hydratačný krém, ktorý obsahuje antioxidanty a vitamíny.
Ochrana: Aplikujte opaľovací krém s SPF 30 alebo vyšším. Opaľovací krém by mal byť posledným krokom vo vašej rannej rutine pred líčením.
Večerná rutina
Čistenie: Odstráňte make-up (ženy) a opaľovací krém pomocou čistiaceho oleja alebo micelárnej vody, potom použite jemný čistiaci gél.
Hydratácia: Naneste výživný nočný krém alebo sérum, ktoré podporuje regeneráciu pokožky počas noci.
Dôležitosť hydratácie
Hydratácia je kľúčová nielen pre zdravú pokožku, ale aj pre celkový komfort a zdravie počas letných mesiacov.
Vnútorná hydratácia
Dodržiavajte dostatočný pitný režim. Pite aspoň 8 pohárov vody denne a vyhnite sa alkoholu a kofeínu, ktoré môžu dehydrovať organizmus.
Vonkajšia hydratácia
Používajte hydratačné krémy a séra, ktoré obsahujú kyselinu hyalurónovú, glycerín, panthenol, alebo aj aloe vera. Tieto zložky pomáhajú udržiavať pokožku hydratovanú a jemnú.
Výrobky, ktoré by nemali chýbať vo vašej letnej kozmetickej taške:
- Opaľovacie krémy s vysokým SPF:
Daylong Cetaphil SUN Sensitive Gel-Creme SPF 50+: Tento opaľovací krém poskytuje vysokú ochranu a je ideálny pre citlivú pokožku.
- Denné hydratačné krémy s SPF:
BIODERMA Hydrabio Perfecteur SPF 30: Ľahký denný krém, ktorý poskytuje silnú ochranu proti UV žiareniu a zároveň hydratuje pokožku.
- Hydratačné séra a krémy:
AA Prokolagen Glow-Booster energetický krém: Hydratačný gél s kyselinou hyalurónovou, ktorý udržuje pokožku hydratovanú počas celého dňa.
- After-sun produkty:
PANTHENOL 9% ALOE VERA pena po opaľovaní: Upokojujúci a hydratačný gél po opaľovaní, ktorý pomáha regenerovať pokožku po slnečnom vystavení.
- Opaľovací krém pre deti:
LA ROCHE-POSAY Anthelios Dermo-Pediatrics: Opaľovací krém určený pre deti, ktorý poskytuje maximálnu ochranu citlivej detskej pokožky.
Účinná letná starostlivosť o pleť je nevyhnutná na zachovanie zdravia a krásy pokožky. Dôležitá je správna voľba opaľovacieho krému, pravidelná hydratácia a ochrana pred slnečným žiarením. Váš e-shop Lekáreň Mária ponúka širokú škálu kvalitných produktov, ktoré vám pomôžu udržať pokožku v optimálnom stave počas celého leta.
Nezabudnite sledovať naše ďalšie články a tipy na starostlivosť o pleť, kde sa dozviete viac o produktoch a postupoch, ktoré vám pomôžu dosiahnuť zdravú a krásnu pokožku. Užite si leto bezpečne a s ochranou, ktorú vaša pokožka potrebuje!
Možnosti nákupu našich odporúčaných výrobkov nájdete na našom e-shope alebo v kamennej lekárni v Rajeckých Tepliciach. Zabezpečte si ich už dnes a doprajte svojej pokožke tú najlepšiu starostlivosť!